به وبسایت تخصصی مد و لباس دوخت برتر خوش آمدید. شماره تماس : 09112712716 خانم محمدی

Top Menu

آرشیو | تناسب اندام

رژیم لاغری ۱۰ روزه

اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید، آب توی دلتان تکان نخورد و گرسنه نشوید، یعنی یا برای لاغر شدن خیلی مصمم نیستید یا کلا تعریف درستی از رژیم ندارید! سلامتی و زیبایی حق افرادی است که اراده بهتر و قوی‌تری دارند. همین یک میان وعده را بخورید و شکر خدا را کنید این میان […]

تناسب اندام در دوران بارداری

مادر شدن سخت است و در عین حال لذت بخش و برای بیشتر خانم ها یک تغییر بزرگ در زندگیشان. مطلب امروز ما درباره ی خانم های ورزشکار در شرف مادر شدن است. از طرفی می خواهید ظاهر و تناسب اندام تان را حفظ کنید و از طرفی هم بارداری محدودیت هایی برایتان ایجاد کرده […]

نکاتی برای کاهش وزن عروس خانم‌ها

اگر جشن عروسی‌تان نزدیک است و قصد دارید تا آن روز چند کیلوگرم وزن کم کنید، باید بگوییم که شما تنها نیستید بلکه هفتاد درصد عروس‌ها مایل به کاهش وزن برای روز جشن هستند. این کاهش وزن و تناسب اندام می‌تواند به افزایش اعتماد بنفس کمک کند. پیشنهاد می‌کنیم از رژیم‌های کم کالری خطرناک و […]

۱۰ نکته برای داشتن خوابی آرام در بهار

یکی از مهمترین مسایلی که در داشتن یک زندگی با کیفیت بهتر مطرح است خواب راحت و مناسب است. اگر شما هم حس می کنید خواب مناسب بهاری در یک شبانه روز ندارید تنها نیستید. ما در این پست برای شما راه حل هایی در نظر گرفته ایم. با کار شناسان چی بپوشم همراه باشید. […]

۸نکته مهم در مورد کاهش وزن که نمی دانید

کاهش وزن یکی از رموز اصلی داشتن بدنی سالم و سلامت است. خود کاهش وزن می تواند به سلامت کلی بدن شما کمک کند. با ما همراه شوید تا شما را با فواید کاهش وزن آشنا کنیم. فواید کاهش وزن فواید کاهش وزن علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و […]

انواع راه رفتن برای کاهش وزن

از رفتن به باشگاه برای کاهش وزن و بدست آوردن تناسب اندام خسته شده‌اید؟ حالا نوبتش رسیده که روال جدیدی را برای تناسب اندامتان شروع کنید کارشناسان می‌گویند که بهترین راه برای کاهش وزن از طریق یک ورزش ساده است، پیاده روی! اگر شما در اطراف شهر راه بروید متوجه افرادی خواهید شد که تند […]

شناخت تیپ بدنی و تمرینات ورزشی، تغذیه و سبک زندگی مناسب آن

اندام شما کدام یک از انواع تیپ بدنی اکتومورف، اندومورف و یا مزومورف می‌باشد؟ داگ لارنسون، در این مقاله‌ی بی نظیر انواع تیپ بدنی و همچنین روش به حداکثر رساندن عضله سازی در هر تیپ را توضیح می‌دهد تیپ بدنی خود را بشناسید و متناسب با تیپ بدنی خود، سبک زندگی خود را انتخاب کنید […]

چگونه با غذاساز اسموتی های خوشمزه خانگی درست کنیم؟

اسموتی را معمولا با مخلوط کن درست می کنیم ولی اگر شما هم مخلوط کن ندارید و عاشق اسموتی های خانگی هستید، به شما پیشنهاد می کنیم از غذاساز استفاده کنید. آموزش درست کردن اسموتی با غذاساز اگر هر زمانی هوس نوشیدنی کردید ولی مخلوط کن در اختیار نداشتید می توانید به جای آن از […]

تست BMI

برای اینکه بدانید بدنتان در چه وضعی است و از نظر علمی وزن نرمال دارید یا دچار اضافه وزن یا چاقی هستید، باید تست Body mass index یا همان BMI را انجام بدهید. فقط یادتان باشد این فرمول برای گروه سنی بالای ۱۸ سال است. اگر BMIتان: بین ۱۵ تا ۱۹ باشد، لاغر هستید. بین […]

توصیه

هیچ رژیمی بدون فعالیت‌ بدنی یا همان ورزش به هیچ دردی نمی‌خورد. یادتان باشد که پیاده‌روی از نان شب هم واجب‌تر است. پیاده‌روی هم اصول و روش دارد. *کفشتان مناسب باشد، با کفش پاشنه‌بلند پیاده‌روی نکنید. همین روزهاست که از شدت کمردرد نتوانید از جایتان تکان بخورید! *وسیله سنگین نداشته باشید، این وسیله سنگین را […]

btt